Astenia otoñal: cuando la disminución de luz afecta a tu ánimo

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Seguramente hayas notado que la entrada del otoño no te sienta del todo bien. Tú lo achacas a la vuelta de las vacaciones, la vuelta a los estudios o al trabajo, es decir, la vuelta a la rutina. No obstante, quizás lo que no sabes es que la disminución de horas de luz y la bajada de las temperaturas contribuyen mucho a que te sientas un poco del revés.

Lo primero que tienes que tener claro es que estás pasando por un trastorno leve llamado astenia otoñal. Su causa está en las alteraciones que experimenta nuestro organismo para adaptarse a los cambios de estación, en este caso, del verano al otoño.

La producción de melatonina, una hormona que regula el sueño y la temperatura corporal, aumenta para compensar la falta de luz, pero este incremento provoca, a su vez, una bajada de serotonina, un neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad. Esta es la razón científica para que te sientas somnoliento, bajo de energía, desconcentrado, apático, triste o irritable.

Por suerte, todos estos síntomas son pasajeros –no deben durar más allá de 15 días– y tienen un tratamiento fácil que combina pautas saludables con soluciones farmacéuticas. ¿Quieres que te recomendemos algunas? Sigue leyendo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner css=».vc_custom_1499273727899{border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;border-left-color: #00b247 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #00b247 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #00b247 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #00b247 !important;border-bottom-style: solid !important;}»][vc_column_inner width=»1/2″][vc_single_image image=»1164″ img_size=»medium» alignment=»center»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_custom_heading text=»Astenolit de Laboratorios ERN» font_container=»tag:h4|text_align:left» use_theme_fonts=»yes»][vc_column_text]

  • Complemento alimenticio a base de ácido aspártico, aminoácidos y vitaminas B1, B6 y B12.
  • Indicado en estados carenciales de las vitaminas, aminoácidos y minerales que contiene, en periodos de decaimiento, intensa actividad o convalecencia; así como en situaciones de dietas desequilibradas o restrictivas (de adelgazamiento, vegetarianas,…), en adultos y niños mayores de 10 años.
  • Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Favorece el metabolismo energético normal y contribuye a equilibrar el funcionamiento normal del sistema nervioso e inmunitario.
  • Ingredientes: L-carnitina, HCl, Ácido L-aspártico, L-glutamina, Inositol, Vitamina B1 o Tiamina, Vitamina B6 o Piridoxina, Vitamina B12 o Cianocobalamina.
  • Disponible en sobres, ampollas bebibles y viales bebibles.
  • Modo de empleo: 1 sobre, ampolla o vial al día, preferentemente por la mañana con el desayuno, durante un periodo de 1 a 2 semanas. Si los síntomas empeoran o persisten después de 14 días debe consultar a un médico.

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  • Complemento alimenticio que ayuda al sistema inmunologico y evita la oxidación celular.
  • Combina las propiedades de la jalea real con las de los hongos reishi, shiitake y la equinacea, además de las vitaminas B6, B12, A, C y E.
  • Jalea Real Certificada por el Organismo de Acreditación Alemán.
  • Modo de empleo: tomar una ampolla al día, preferiblemente después del desayuno. Puede diluirse en un poco de agua o zumo.

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  • Complemento alimenticio que ayuda a combatir la fatiga mental y física, y promueve la función cognitiva.
  • Contiene jalea real, ginseng y guaraná como estimulantes naturales, vitaminas del grupo B y rodiola, una planta con una potente acción adaptógena.
  • Modo de empleo: tomar una ampolla al día, preferiblemente después del desayuno. Puede diluirse en un poco de agua o zumo.

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  • Complemento alimenticio a base de propóleo con equinácea útil para favorecer las defensas naturales del organismo.
  • Solución sin alcohol.
    No contiene colorantes artificiales, derivados de la leche, gluten y lactosa
  • Modo de empleo: 10-15 gotas dos veces al día en niños de 4 a 12 años. 20-30 gotas dos veces al día, puras o diluidas en agua, en adultos.

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  • Protege y aumenta la resistencia del organismo.
  • Contiene jugo de raíces de Echinacea purpurea, jugo de partes aéreas floridas de Echinacea purpurea y alcohol.
  • Modo de empleo: de 2 a 6 años, 5-10 gotas 3 veces al día. De 6 a 12 años, 10-15 gotas 3 veces al día. En adultos, tomar 25 gotas 3 veces al día.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»4″ margin_top=»5px» margin_bottom=»5px» bg_color=»#ff0099″ css=».vc_custom_1508183046463{border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;}»][vc_column css=».vc_custom_1497350605169{border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;}»][vc_custom_heading text=»6 ideas a tu alcance para sobrellevar la astenia otoñal» font_container=»tag:h2|text_align:center» use_theme_fonts=»yes»][vc_empty_space height=»15px»][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][bsf-info-box icon=»Defaults-cutlery» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Una alimentación sana y variada rica en vitaminas, frutas, verduras, legumbres, proteínas y baja en grasas siempre es una buena aliada.[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=»Defaults-child» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Haz ejercicio físico de forma regular y de intensidad moderada. Te ayudará a liberar y disminuir el estrés.[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=»Defaults-cogs gears» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Ejercita también tu intelecto con desafíos mentales. Aprende cosas nuevas que te mantengan motivado y ocupado.[/bsf-info-box][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][bsf-info-box icon=»Defaults-check» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Regula los horarios de comidas, entre cuatro y cinco veces al día, evitando las comidas copiosas y abundantes.[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=»Defaults-eye» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Descansa el tiempo adecuado para que durante el día no arrastres cansancio ya que la falta de sueño contribuye a que estés más irritable.[/bsf-info-box][bsf-info-box icon=»Defaults-stethoscope» icon_size=»40″ icon_color=»#ffffff» pos=»top»]Relájate y piensa que la astenia otoñal es una dolencia leve. Recuerda que si persiste más allá de 15 días, es mejor que acudas a tu médico.[/bsf-info-box][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

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